Psicoeducação LGBTI+ Afirmativa

Isto é terapia individual?

• Não é psicoterapia individual. É um programa psicoeducativo em grupo, com componente de aprendizagem e treino de competências, num ambiente de partilha com regras de segurança.
• Em alguns momentos pode haver reflexão pessoal e partilha, mas o foco é a psicoeducação e o desenvolvimento de ferramentas para o dia a dia.
• Se tem terapia individual, pode também frequentar a psicoeducação ao mesmo tempo.

Qual é a diferença entre Psicoeducação e Grupo de Apoio?

• Num Grupo de Apoio, o centro é sobretudo a partilha entre pares e o suporte mútuo.
• Na Psicoeducação, existe um plano e conteúdos estruturados (conceitos, exercícios, práticas) para promover compreensão e competências.
• Muitas vezes, um programa psicoeducativo integra também momentos de partilha e pertença.
• Se frequenta os Grupos de Apoio e Partilha da ILGA Portugal, lembramos que são espaços comunitários de apoio de pares – não são grupos clínicos. A Psicoeducação LGBTI+ Afirmativa é uma intervenção psicoeducativa em grupo, com componentes terapêuticos (por exemplo, estratégias de coping), baseada em informação validada e numa abordagem afirmativa.

E se eu estiver em questionamento e ainda não tiver “a certeza” sobre a minha identidade?

• Pode participar.
• O programa é compatível com questionamento e com percursos não lineares.
• Não é preciso “fechar” rótulos, fazer coming out, nem ter respostas prontas.

Tenho de falar sobre a minha vida pessoal?

• Não. Partilhas são sempre opcionais.
• Incentiva-se a participação, mas cada pessoa escolhe o que quer ou não quer dizer, e pode focar-se mais nos conteúdos e exercícios do que em história pessoal.

Tenho de ligar a câmara?

• Sim. Para participar, é necessário estar com a câmara ligada.
• A câmara ligada ajuda a criar confiança, presença e igualdade no grupo (como num encontro presencial).

O que acontece se eu faltar a uma sessão?

• A psicoeducação é composta por 8 sessões sequenciais e complementares – por isso, a participação regular faz parte do compromisso com o programa.
• Compreendemos que podem surgir imprevistos e, em caso de uma falta pontual, pedimos que informe a equipa com antecedência.
• Sempre que possível, será feito um breve resumo dos tópicos e exercícios trabalhados.
• Ainda assim, o objetivo é que cada pessoa frequente o programa completo, tal como foi desenhado.

Posso entrar a meio do programa?

• Não. A inscrição é feita no início de cada edição e não é possível entrar a meio, porque o grupo constrói segurança, regras e continuidade desde a primeira sessão, e porque os conteúdos são progressivos e pensados como um percurso de 8 sessões.
• Deverá inscrever-se para o próximo ciclo da Psicoeducação LGBTI+ Afirmativa.

A participação é confidencial?

• A equipa assume o compromisso de confidencialidade dentro dos limites legais.
• No grupo, pede-se a todas as pessoas que não partilhem fora do grupo informações pessoais ou histórias de outras pessoas.
• Não é possível garantir a confidencialidade absoluta num grupo, mas existem regras claras para a maximizar.

Posso participar se eu não estiver em Portugal?

• Sim. Pode participar a partir do estrangeiro desde que consiga garantir a presença online e participação no horário das sessões (fuso horário Portugal continental) e que domine a língua portuguesa, uma vez que as sessões, o grupo e os materiais/apresentações são em português.

O que devo preparar antes de começar?

• Um espaço com privacidade e boa iluminação.
• Auscultadores para garantir a privacidade das partilhas do grupo.
• Uma ligação de internet estável.
• Um equipamento com ecrã adequado à leitura/consulta das apresentações que partilhamos.
• Papel/caderno para pequenos exercícios ou notas.

Isto substitui acompanhamento psicológico individual?

• Não necessariamente.
• Para algumas pessoas, é suficiente e muito útil como intervenção breve. Para outras, funciona melhor como complemento de acompanhamento individual. A conversa prévia pode ajudar a decidir.